如今正处于炎热的夏季，很多人因为闷热，在睡觉的时候就不喜欢盖被子。但是这种做法，对身体是有害处的。
尤其是在晚上，睡眠时间比较长，若是不盖被子，甚至整晚开着空调或风扇，就很可能着凉感冒。
所以在睡觉时，我们一定要盖好被子，夏季太过炎热，就可以选择毛毯或者夏凉被。
在盖被子时，也有一些需要注意的地方。为此，前人还总结了以句俗语——“被子三不盖，身体得安康”。以下三种盖被子的方式，不要再去做了，否则影响自身健康。
蒙头被就是一整个晚上，都把头蒙在被子里睡觉。很多人为了睡觉有安全感，都喜欢把自己，整个蒙在被子里。
第一，我们每时每刻都是需要呼吸的，若是整个蒙进被子，可能会造成呼吸不畅，或者空气质量不好的情况，对人体有害。
第二，睡觉的时候处在密闭空间，虽然被子是透气的，但若在炎热的夏季，就可能会分泌大量汗液，导致睡眠状态不好。
被子盖得时间久了，就会产生一些细菌或者螨虫，还会潮湿。若是不经常晒一晒，被子上的细菌就可能越来越多。
盖着这样的被子，容易引发一系列的皮肤问题，导致过敏或者瘙痒，看起来不是什么大问题，但长时间如此，皮肤问题会越来越严重。
所以说，家里的被子，应该经常晒一晒，消毒杀菌之后，保持被子的干燥整洁。这样的被子盖起来才更加舒适。
到了寒冷的冬天之后，很多人为了保暖，就会多盖一层，甚至好几层的被子。
这样的方式，虽然的确暖和了，但会压迫到人的身体，可能会导致呼吸不畅，或者压迫到血管，导致头晕目眩。
冬天睡觉的保暖方式有很多种，没必要选择对人不好的一种。可以选择，又保暖又轻薄的羽绒被等，既不会压迫人体，也解决了寒冷的问题。
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